Создай анкету
или войди через

Как побороть прокрастинацию и добиться целей

5 ноября в 18:13

 Как побороть прокрастинацию и добиться целей

Прокрастинацией называют постоянное откладывание важных задач на потом, из-за чего человек затем начинает испытывать стресс и чувство вины, добавляя также к себе жизненные проблемы. Прокрастинация может появляться по самым разным причинам. Далее рассказывается несколько советов для того, чтобы побороть откладывание дел и наконец начать творить.

 

Читайте также: Анаем сайт знакомств

 

Расставить приоритеты

 

В первую очередь необходимо определиться со свои целями в жизни и правильно расставить приоритеты. Возможно, на это уйдет день или два, но далее это очень поможет принимать решения.

Один из методов расставления приоритетов заключается в том, чтобы выделить примерно 5 самых значимых сфер (к примеру семья, хобби, учеба и т.д), а затем определить, чего хочется добиться в каждой из них спустя месяц, 6 месяцев или 5 лет.

 

Совершить одно неохотное дело в начале дня

 

В начале дня, когда пора приступать к делам, рекомендуется сперва сделать хотя бы одно маленькое неохотное дело. Такое, что хотелось бы меньше всего выполнять сейчас, к примеру звонок не особо желаемому клиенту. Такое правило стоит взять на заметку — совершая одну неприятную задачу в начале, список нужных дел уже становится короче.

 

Сортировать задачи

 

Будет намного проще приступать к исполнению дел, если они аккуратно отсортированы. Можно сделать это, распределяя задачи исходя из их сроков сдачи. Создав список, записать время на выполнение каждого дела.

Также можно попробовать матрицу Эйзенхауэра, разделяющая дела по их важности и срочности на 4 группы.

 

Мотивировать себя

 

Во время борьбы с прокрастинацией необходимо почаще мотивировать себя. Напоминать себе про то, что нужно выполнить планы, а также причины почему это следует сделать.

Кроме этого, рекомендуется каждый раз представлять результат, если данные задачи успешно выполнятся. А исполнив дела из списка, не забывать и искренне хвалить себя.

 

Прощать себя

 

Ежедневно выполнять все дела от и до не получится, и в этом нет ничего страшного. Каждый может проявлять лень или не быть достаточно в силах доделать всё, поэтому следует прощать и не ругать себя. К тому же, некоторые исследования показывают, что прощая себя за откладывание на потом, впредь в подобной ситуации прокрастинации будет уже меньше.

Теперь этот термин разобран, а вместе с ним и способы, как победить это явление. Главное — не дать прокрастинации стать причиной страданий в жизни.


Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт webDarling.ru (вебДарлинг.Ру), открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!